这种说法以偏概全，存在误导。
锻炼补水，喝“运动饮料好”，还是“喝白开水”好，主要取决于个体的身体状况、运动强度以及运动时长等。对于进行短时间、低强度运动的健康人群，或者日常活动中的轻度补水需求，白开水是一个很好的选择，能够快速补充身体在运动过程中流失的水分，有助于维持身体的水平衡。
对于进行长时间、高强度运动的健康人群，尤其是长时间的有氧运动或高温环境下的运动者，更建议喝运动饮料。它含有碳水化合物、电解质（如钠、钾等）和维生素等营养成分，这些成分有助于补充运动中流失的能量、电解质和营养，帮助维持酸碱平衡，减少疲劳感，提高运动功能等等，能更全面地满足身体的需求。
此外，无论是白开水还是运动饮料，都应避免过量摄入。过量摄入水分可能导致水中毒等健康问题，而过量摄入运动饮料中的糖分则可能导致肥胖、糖尿病等风险。
策划制作
审核丨阮光锋 科信食品与健康信息交流中心副主任 中华预防医学会健康传播分会委员
责编丨甄曦
审校丨徐来 张林林
来源：“科学辟谣”微信公众号
编辑：丛 林
校对：李贵芳
审核：徐 婷炒股10倍杠杆软件
富利证券提示：文章来自网络，不代表本站观点。
- 上一篇：实盘配资网站论坛 明知养殖黑鲈药检阳性还销售超35万元，佛山一夫妇被判刑
- 下一篇：没有了
相关文章
沪深京指数
热点资讯
